Полезные ссылки
Полезно знать

У витаминов есть враги!

Сейчас, когда свежей зелени так мало, особенно остро стоит проблема нехватки необходимых нам витаминов. Об этом все знают и большинство людей стараются тем или иным способом пополнить запасы витаминов в организме. Но оказывается, для сохранения хорошего самочувствия и предупреждения авитаминозов недостаточно просто получать больше витаминов с пищей или в виде аптечных поливитаминных препаратов. Нужно еще подумать о том, чтобы попавшие в организм витамины не пропали впустую.

Дело в том, что у витаминов есть «враги». Это вещества, которые либо препятствуют их усвоению организмом, либо разрушают их. Вещества эти содержатся в продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем, а также в некоторых медикаментах, алкоголе и никотине.

Алкоголь

Разрушает витамины А, группы В (а также кальций, калий, железо, цинк, магний).

Никотин

Нейтрализует витамины А,С, Е (и микроэлемент селен).

Кофеин (кофе, шоколад)

Разрушает витамины В, РР (и снижает содержание в организме кальция, калия, железа, цинка).

Аспирин

Нейтрализует витамины А, С, группы В (кальций, калий).

Снотворные препараты

Препятствуют усвоению витаминов А, Д, Е, В12 (резко снижают уровень кальция).

Антибиотики

Разрушают витамины группы В (а также кальций, железо, магний).

Если вы курите, регулярно употребляете алкоголь, пьете много кофе или принимаете вышеназванные медикаменты, вы должны знать, что у вас существует повышенная потребность в некоторых витаминах и микроэлементах. Посоветуйтесь с врачом по поводу необходимости дополнительного приема этих витаминов.
 

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий