Рубрики сайта

Педиатрия

Как вырастить ребенка здоровым

Каждый родитель хочет видеть свое дорогое чадо здоровыми, более того, готов тратить на это значительную часть времени и сил.
Но вот совсем немногие мамы и папы действительно понимают, что для этого нужно делать. Да, мы водим своих детей в поликлиники, своевременно делаем им прививки, лечим от простуды. Но этого мало. В наших силах сделать для них гораздо больше!
Именно о том, что же должны сделать родители, чтобы их малыши были здоровыми и активными, нам согласилась рассказать заместитель директора по проблемам педиатрии Детской Муниципальной Клинической Больницы им. В. Игнатенко, врач высшей категории, Романова Нелли Александровна.

Нелли Александровна, скажите, пожалуйста, почему сейчас так много часто болеющих детей? С какими проблемами это связано?

Причин этому достаточно много. Начиная с плохой экологии и заканчивая неправильным образом жизни, который организовали для малыша его родители.
Одни детишки, подхватив однажды серьезное заболевание, не могут вырваться из порочного круга, цепляя одну инфекцию за другой. Другие, являются обладателями какого-то хронического заболевания, которое существенно подрывает защитные силы маленького организма. Есть и такие случаи, когда родители взваливают на ребенка непосильные нагрузки, с которым его организм просто не может справиться.
Дело в том, что у любого малыша с самого рождения есть иммунитет, который он получил от мамы. Врачи так и называют его – материнский иммунитет. Но, к сожалению, он не долговечен, поэтому к году организм ребенка вынужден создавать новый иммунитет, формирующийся на основе вирусов и бактерий, с которыми встретился ребенок. Естественно, что после инфицирования микроорганизмами ребенок заболевает, но это не страшно, это естественный физиологический процесс и обойтись без него нельзя. Именно так формируется иммунная система ребенка.
Но иногда случается, опять же в силу разных факторов, что иммунная система не справляется, ребенок болеет слишком часто. Этот факт указывает на сбой в работе детского организма. И надо обязательно найти причину такого сбоя.
Чаще всего дети начинают часто болеть, когда начинают посещать детский сад. Причиной этому служит постоянный контакт с другими заболевшими малышами. Еще одна частая причина – это очаг инфекции в верхних дыхательных путях. Это может быть, например, тонзиллит.
А случается, что просто окружающие малыша взрослые, являясь носителями разного рода инфекций, не соблюдают элементарных правил гигиены, тем самым подвергая опасности инфицирования и своих детей.
Объединяя все вышесказанное, я бы выделила следующие основные причины частых болезней у маленьких детей:
• образ жизни семьи;
• экология;
• наследственность и патологии;
• искусственное вскармливание в раннем возрасте;
• пассивное курение и другие вредные привычки в семье.
В общем, повторюсь, причин много, и разобраться с этим должен помочь опытный врач.

Скажите, пожалуйста, а какие заболевания встречаются у современных детей чаще всего?
Сегодня чаще всего врачи педиатры имеют дело с такими болезнями, как острые респираторные заболевания, пневмонии, бронхиты, заболевания ЛОР-органов. Очень распространены среди детей и разного рода аллергии. Все чаще мы встречаемся и с такой патологией, как бронхиальная астма.
Актуальна на сегодня и проблема заболеваемости органов пищеварения. Это и гастриты, и панкреатиты.
Но настораживает другое! Сегодня очень часто у детей встречаются такие заболевания, которые раньше не были характерны для такого раннего возраста, например, сахарный диабет, артериальная гипертония.

А насколько опасно состояние, когда дети часто болеют? Существует мнение, что особых мер принимать не нужно, малыш сам «перерастет» эту проблему.
Лечить таких детей нужно обязательно. Даже несмотря на то, что с возрастом действительно иногда проблема исчезает. А часто - не исчезает.
Малыши попадают в порочный круг. На фоне ослабленного иммунитета они простуживаются, что, в свою очередь, еще больше снижает иммунитет. Повышается риск развития хронических инфекционных и неинфекционных заболеваний. Это может быть и бронхиальная астма, и даже гастрит или язвенная болезнь желудка.
Часто болеющие дети намного реже сверстников ходят в детский сад, пропускают занятия в школе. Как следствие, могут появиться психологические проблемы. Например, развиться комплекс неполноценности, ощущение неуверенности в себе.

Как же защитить своего малыша? Что должны сделать родители, чтобы их ребенок рос здоровым?
Не стоит забывать, что иммунитет ребенка начинает закладываться еще в самом начале беременности. Именно поэтому будущая мама с первых дней беременности должна позаботиться о правильном питании и поступлении плоду всех необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, напомню еще раз, что нельзя злоупотреблять алкоголем и сигаретами, ведь вы приносите вред не только себе, но и своему потомству.
Когда малыш уже появится на свет, не стоит пренебрегать грудным вскармливанием. Материнское молоко – лучший помощник в формировании детского иммунитета.
И еще одним важным элементом формирования здорового иммунитета является вакцинация. И что бы сейчас об этом не говорили, доказано, что после прививок дети болеют значительно реже.
Ну, и с самого детства необходимо приучать ребенка к здоровому образу жизни, как бы банально это не звучало.

Что конкретно Вы имеете в виду под здоровым образом жизни?
Ну, например, дети до 5 лет днем должны спать днем 2 часа, а ночью 10-12 часов. Кроме того, сделайте своим ежедневным ритуалом регулярные двух часовые прогулки на свежем воздухе, не забывайте и про утреннюю зарядку.
Зимой, когда есть снег, можно ходить на лыжах, кататься на санках, летом -плавать, ездить на велосипеде, да и просто ходить пешком. Главное, чтобы малышу нравилось этим заниматься, иначе, результата никакого не будет. Кстати, плавать можно и зимой, в бассейне.
Не стоит пренебрегать закаливанием, оно отлично укрепляет здоровье. Конечно, здесь не имеется в виду купание в проруби и обливание холодной водой. Это уже экстремальные процедуры! Закаливать ребенка нужно правильно и осторожно, желательно, согласно рекомендациям вашего педиатра. Для некоторых детей хватает и простого гуляния босиком по траве и регулярных прогулок.
Еще один важный момент - не кутайте своих детей! Вспотев, малыш также быстро заболеет, как если бы замерз. Детям до 6 месяцев нужно надевать на прогулку больше всего на один слой одежды, чем у взрослого, старших детей - одевайте так же, как и себя. Не нужны никакие дополнительные штанишки и кофточки. Просто следите, чтобы в тепле всегда находились детские ножки, ручки и шейка. Это самое главное правило!

А как правильно кормить ребенка?
Во-первых, никогда не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. В идеале кормить ребенка надо тогда, когда он просит.
Во-вторых, не злоупотребляйте заморскими продуктами, отдавайте предпочтение отечественным продуктам. Дело в том, что организм наших детей гораздо лучше отреагирует на те же яблоки, чем на бананы с апельсинами. Это обусловлено генетически.
Постарайтесь давать вашим детям больше естественных сладостей, таких как курага, мед, изюм. И ограничьте сладости искусственные, сделанные на основе сахарозы. Исключите из рациона ребенка газированные напитки, лучше пусть пьет негазированную, некипяченую минеральную воду, фруктовые чаи, морсы, компоты и соки.

Любые соки? Или и здесь есть предпочтения?
Да, довольно часто родители спрашивают меня, какие соки давать детям – свежевыжатые или пакетированные.
Конечно, свежевыжатые соки очень полезны, они богаты теми же витаминами, что и фрукты, из которых они сделаны. Но проблема в том, что такие соки не предназначены для длительного хранения, уже через 10 – 15 минут они теряют свои полезные свойства.
А вот пакетированные соки в этом отношении выигрывают. Кроме того, их всегда можно взять с собой на прогулку или в гости.
Но и здесь главное – не перестараться. Нормой сока для детишек в возрасте от года до двух лет считается 50 – 100 мг в сутки. Кроме того, таким малышам лучше давать однокомпонентные соки, комбинированные следует вводить в рацион ребенка после двух лет.
И опять же, повторюсь, отдавайте предпочтение сокам наших производителей.

Скажите, а  какие продукты лучше давать детям, и каких, наоборот, избегать?
В этом отношении самое главное, чтобы рацион ребенка был разнообразным. В меню малыша должно быть достаточно и белков, и жиров, и углеводов. То есть ребенок должен ежедневно потреблять необходимое количество молочных продуктов, мяса или рыбы, овощей, а также круп.
Утром лучше всего покормить ребенка кашей. Самыми полезными считаются гречневая и овсяная каши. Овсянка содержит ценный растительный белок, который состоит из полезных аминокислот. Кроме того, именно овсянка выводит из организма вредные вещества. Гречневая каша богата пектином, железом, лецитином, которые благотоворно воздействуют на печень и поджелудочную железу.
В обед можно приготовить суп и, например, мясо с овощами. На ужин предложите малышу йогурт или кефир с овсяным печеньем или творог.
И помните, даже если вы вегетарианцами, ребенок обязательно должен употреблять пищу животного происхождения. Это поможет вашему малышу избежать болезней зубов, рахита, анемии и задержки роста. Учеными доказано, что недостаток белка в рационе вообще может привести к слабоумию.
И еще один момент! Давайте детям как можно меньше колбасных изделий, майонеза, мороженого и шоколадных батончиков. Трансжирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, вредны для детского организма!

Хотелось бы поговорить и о спорте. Стоит ли приучать ребенка к спорту с самого детства, и какие виды спорта предпочтительны для часто болеющего ребенка?
О профессиональном спорте мы говорить не будем. Если речь идет о часто болеющем ребенке, то профессиональный спорт не годится!
Для таких ребятишек самое главное не переусердствовать с нагрузкой. Кроме того, лучше, чтобы занятия проходили на свежем воздухе.
И еще один момент, почти все виды спорта предполагают тесное общение с другими детьми в замкнутом пространстве. А это не подходит в случае с часто болеющими детьми, это еще один риск подхватить очередную инфекцию. Общественные бассейны в этом случае тоже вряд ли подойдут.
Лучше всего позанимайтесь с ребенком сами, пройдитесь быстрым шагом, поиграйте с бадминтон или волейбол.
Что же касается здоровых детей, то им можно и нужно заниматься  спортом, а каким именно, пусть выбирают сами. Главное – ничего не навязывайте! То, что подходит вам, не обязательно подойдет вашему маленькому спортсмену.

А что еще Вы можете порекомендовать мамам, чтобы их дети росли здоровыми? Как и где, например, лучше отдыхать с детьми летом?
В летнее время основная задача родителей – дать ребенку возможность отдохнуть от контактов с множеством людей, от городского воздуха, от хлорированной воды и бытовой химии. Но многие родители ошибочно считают, что поездка на море является лучшим выбором. Дело в том, что в подавляющем большинстве случаев отдых на море как раз не имеет к оздоровлению часто болеющего ребенка никакого отношения. А происходит это потому, что при таком отдыхе большинство вредных факторов сохраняется. Кроме того, к ним добавляется еще и общественное питание и, как правило, худшие, в сравнении с домашними, жилищные условия.
Поэтому, на мой взгляд, идеальный отдых часто болеющего ребенка это лето, проведенное в деревне, купание в надувном бассейне с чистой колодезной водой, ходьба босиком. Именно так за 3-4 недели можно восстановить детский иммунитет, поврежденный городской жизнью.

Сейчас много говорят о выборе детских игрушек. Оказывается, многие из них могут навредить. Как Вы это прокомментируете?
Действительно, многие производители детских игрушек ведут  себя недобросовестно, подвергая здоровье малышей опасности. И тут уж дело за родителями, именно они должны внимательно относиться к выбору игрушек для своих детей, ведь они довольно часто тянут их в рот.
Поэтому любой намек на то, что предложенная вам игрушка пахнет или пачкается, является серьезным поводом отказаться от покупки.
Не стоит забывать и о том, что любые мягкие игрушки – это накопители пыли, аллергенов и микроорганизмов. Исходя из этого, я бы посоветовала родителям предпочесть игрушки моющиеся. Но не забывайте их регулярно мыть!
И в заключение нашей беседы, хотелось бы сказать следующее. Безусловно, не бывает детей, которые совсем не болеют. Но именно в ваших силах сделать так, чтобы болезни досаждали вам и вашему малышу гораздо реже. Для этого надо просто любить своего малыша, чаще проводить с ним время и следовать рекомендациям специалистов. Поверьте, это не так сложно!

Спасибо за беседу!

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий