Рубрики сайта

Советы для здоровых

Мудрость Дао в повседневной жизни

В переводе с китайского слово «дао» означает «путь». Дао – это одна из основных категорий китайской философии, под которой подразумевается путь нравственного совершенствования, совокупность морально-этических норм, позволяющий достичь гармонии и единства с природой и внутреннего совершенства.

Для нас интерес представляет то, что дао, практикуемое в повседневной жизни, дает ощущения спокойствия, помогает противостоять стрессам и невзгодам, помогает видеть главное в жизни, не растрачивая свои силы и здоровье на пустую суету и переживания.

Улыбайтесь!
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней. Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
Согласно дао, все, что нужно делать, - это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация - что бы это ни было, - не позволять ей всецело завладеть вами. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.
Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если вы будете достаточно часто ее практиковать, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Где бы вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело. Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем сердце, почаще улыбайтесь - и ваши неприятности растают, как лед под лучами солнца.

Говорите меньше! 

Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить, когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, - самое ценное; молчание же сохраняет энергию.

Меньше беспокойтесь и больше действуйте!
Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно эти мысли дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс. Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, - помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, - при развитии умения помогать и прощать.

Тренируйте ум
Даосские техники включают в себя развитие созидательной и умственной силы. Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия "ум" и "сердце" выражаются одним словом. После достижения такого уровня, когда вас перестанут беспокоить личные амбиции, когда вы сможете забыть о себе и развивать свое сердце, вы получите средства освобождения от болезней.  Когда медитируете во время болезни, не думайте о том, что вы это делаете для того, чтобы выздороветь. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все остальное отпадет само собой.

Берегите голову и держите ноги в тепле
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами. Существует правило, которое важно соблюдать: "Держи голову в холоде, а ноги в тепле". Согласно теории дао, это помогает избежать избыточного накопления энергии в голове, которая может быть причиной плохого самочувствия и даже повышения давления. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, даже предотвратить сердечный приступ. Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого старайтесь концентрировать энергию в области пупка, который тоже должен быть теплым.
В шее проходит много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле и чтобы она не была напряжена.
Старайтесь не поддаваться своим чувствам слишком интенсивно. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.

Мудрость в питании
Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь. Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном. Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать ваши органы. Во время еды сначала съедайте горячие блюда, потом теплые; если холодные блюда не включены в ваше меню, выпейте после еды немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
Если врач не рекомендовал вам придерживаться какой-либо специальной диеты, ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
Если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро. Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок. Не ешьте слишком много сырых овощей, потому что они плохо перевариваются и усваиваются.

Соблюдайте умеренность
Слишком длительная ходьба вредит связкам; слишком длительное сидение вредит мышцам; слишком длительное стояние вредит костям; слишком длительное лежание вредит жизненной энергии; слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.

Радость увеличивает количество энергии
Большая радость - большая Ци – жизненная энергия. Большая грусть останавливает поток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
Когда вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу же после пробуждения вы начинаете много говорить, вы лишаетесь жизненной энергии.

Времена года и здоровье
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове - прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу. Если вы больны и потеете - не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой - на запад. Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте; зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий