Полезные ссылки
Лекарство на тарелке

Гречневая диета

Как известно, настоящую женщину всегда мучает вопрос: "Как похудеть?". Диетологи придумали множество диет, тренингов, активных добавок к пище, чаев и таблеток для похудания, однако число женщин недовольных своим весом не уменьшается.

Кратковременное снижение веса, достигнутое путем ужасных мучений и борьбы с собой, моментально исчезает, а вес возвращается к исходному, а то и еще большему за неделю.
В связи с этим расскажем еще об одном способе снижения веса. Главное его достоинство в том, что способ этот не слишком утомительный. Речь пойдет о гречневой диете.
Диета эта очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса! Не подойдет она, пожалуй, только тем, кто на дух не переносит гречку, зато остальные перенесут ее вполне сносно.
Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения ее теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще — максимально необработанную. Затем берем два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком), которые мы будем использовать для нашей "похудательной" кашки.
Для работающей женщины удобен такой распорядок: с вечера вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день), моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.
Утром вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и все! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.
Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета обезжиренного (строго!) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько угодно. Можно вместо яблока поесть немного других фруктов или ягод, только несладких.
Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.
Потеря веса в первые дни идет очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки — это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные тортики) не вернутся.
Эта диета нормализует вес, то есть, если вес соответствует росту, а вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних килограммов, то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты. Во всяком случае, многим это удалось.
Но все же напомним, что такая диета, как и другие диеты для снижения веса, рассчитана на здоровых людей. Если же вы не обладаете богатырским здоровьем, придется предварительно посоветоваться с лечащим врачом. И еще. Если вам трудно продержаться на таком ограниченном рационе больше 3 – 4 дней, не страшно. Вы можете делать 1 – 2 разгрузочных дня с использованием гречневой диеты еженедельно. Результат будет не таким быстрым, но надежным.

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий