Рубрики сайта

Тесты - проверьте себя

Грозит ли вам инфаркт?

В каждой группе приведенных ниже утверждений выберите то, что соответствует вам. Затем подсчитайте общую сумму баллов. Выводы вы найдете в конце теста.

Возраст
• Моложе 55 лет – 0.
• 55 лет и старше - +2.

Подверженность инфарктам ваших близких родственников
• Ни у кого из близких родственников (родители, бабушки, дедушки, родные дяди и тети в возрасте до 60 лет) не было инфаркта - 0.
• Инфаркт был у одного или двух родителей в возрасте старше 60 лет, у одного или более других близких родственников того же возраста - бабушки, дедушки, дяди или тети  +1.
• У одного из родителей или у одного из других близких родственников случался инфаркт в возрасте до 60 лет   +2.
• У двух родителей в возрасте до 60 лет или у двух других близких родственников в том же возрасте - +3.
• Более чем у двух близких родственников в возрасте до 60 лет  +4.

Встречаемость заболеваний среди ваших родственников
• Среди близких родственников нет людей, серьезно страдающих гипертонической болезнью, а также больных диабетом. Уровень холестерина в крови ни у кого не повышен -  0.
• Только у одного близкого родственника тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови - +1.
• У двух близких родственников тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови - +2.
• Более чем у двух близких родственников тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови - +3.

Стресс
Вы испытываете чрезмерные стрессовые воздействия:
• Редко на работе или дома - 0.
• В некоторой степени дома, но не на работе +3.
• В некоторой степени на работе, но не дома +5.
• В некоторой степени дома и на работе +7.
• Обычное явление на работе или дома +9.
• Обычное явление и на работе, и дома +12.

Диабет
Каково содержание сахара у вас в крови?
• Нормальное содержание сахара в крови - 0.
• Уровень сахара в крови слегка повышен - состояние, предшествующее диабету, или слегка понижен +2.
• Диабет развился в возрасте после 40 лет, необходимы строгая диета и контроль уровня инсулина +3.
• Диабет развился в возрасте до 30 лет, необходимы строгая диета и контроль уровня инсулина +4.

Алкоголь
Ваше отношение к алкогольным напиткам:
• Никогда их не употребляете или только в компании один или два раза в месяц; или только 1/2 стакана вина, или 1,5 стакана пива, или примерно 0,5 стакана ликера несколько раз в неделю - 0.
• 1,5-2 стакана вина, 3-4,5 стакана пива или примерно 0,5 стакана водки раз в неделю +2.
• Более 1,5 стаканов водки, или несколько стаканов вина, или 4 — 5 стаканов пива практически каждый день +4.

Холестерин
Уровень холестерина у вас в крови составляет:
• 190 или ниже - 0.
• 191-230 +2.
• 231-289 +6.
• 290-319 +12.
• 320 или выше +16.

Уровень липопротеинов высокой плотности у вас в крови составляет:
• Более 60 -2.
• 45-60 - 0.
• 35-44 +2.
• 29-34 +6.
• Ниже 23 +16.

Курение
Вы курите сейчас или курили в прошлом:
• Никогда не курили или бросили курить более пяти лет назад 0.
• Бросили курить 2-4 года назад +1.
• Бросили курить около года назад +3.
• Бросили курить в течение последнего года +6.

Вы курите сейчас:
0,5-1 пачку сигарет в день +9
1-2 пачки в день +12.
Более 2 пачек в день +15.

Чистота воздуха, которым вы дышите
• Воздух ни дома, ни на работе не загрязнен табачным дымом, выхлопными газами или отходами промышленных предприятий - 0.
• Вы живете или работаете с курящими людьми в незагрязненном районе +2.
• Вы живете или работаете с курящими людьми в загрязненном районе +4.
• Живете или работаете с курящими людьми и живете или работаете в загрязненном районе +6.
• Живете и работаете с курящими людьми и живете и работаете в загрязненном районе +8.

Ваше артериальное давление
• Ниже 120/75 мм рт. ст. - 0.
• 120/75-140/85 мм рт. ст. +2.
• 140/85 - 150/90 мм рт. ст. +6.
• 150/90-175/100 мм рт. ст. +8.
• 175/100-190/110 мм рт. ст. +10.
• 190/110 или выше мм рт. ст. +12.

Физические упражнения
• Вы занимаетесь физическими упражнениями:
• Интенсивные занятия 4-5 раз в неделю - 0.
• Умеренная нагрузка 4-5 раз в неделю +2.
• Занятия только в выходные дни +4.
• Занимаетесь время от времени +6.
• Практически не занимаетесь +8.

Ваш вес
• Практически идеальный или очень близок к нему - 0.
• На 10% выше нормы +1.
• На 20% выше нормы +2.
• На 30% или более выше нормы +3.
• На 20% или более выше нормы и был таковым до 30-летнего возраста +4.

Интерпретация результатов

0-20 баллов. В отношении инфаркта миокарда у вас низкая степень риска. У вас прекрасная наследственность, и вы ведете правильный образ жизни. Берегите свои привычки, как зеницу ока, и никогда им не изменяйте.
21-50 баллов. У вас умеренная степень риска. Наследственность и образ жизни неблагоприятны. Вы можете уменьшить степень риска и свести к минимуму действие генетических факторов, если откажетесь от каких-либо вредных привычек.
51-74 балла. Это высокая степень риска. Ваша наследственность и нездоровые привычки с большой вероятностью приведут к развитию сердечно-сосудистой патологии. Измените свой образ жизни.  Это не совет, а руководство к немедленному действию.
75 и более баллов. Очень высокая степень риска. Отягощенная наследственность и неправильный образ жизни ставят под угрозу здоровье Вашего сердца.  Устраните как можно больше факторов риска и немедленно посетите врача.

 

• Практически идеальный или очень близок к нему - 0.
• На 10% выше нормы +1.
• На 20% выше нормы +2.
• На 30% или более выше нормы +3.
• На 20% или более выше нормы и был таковым до 30-летнего возраста +4.

Интерпретация результатов

0-20 баллов. В отношении инфаркта миокарда у вас низкая степень риска. У вас прекрасная наследственность, и вы ведете правильный образ жизни. Берегите свои привычки, как зеницу ока, и никогда им не изменяйте.
21-50 баллов. У вас умеренная степень риска. Наследственность и образ жизни неблагоприятны. Вы можете уменьшить степень риска и свести к минимуму действие генетических факторов, если откажетесь от каких-либо вредных привычек.
51-74 балла. Это высокая степень риска. Ваша наследственность и нездоровые привычки с большой вероятностью приведут к развитию сердечно-сосудистой патологии. Измените свой образ жизни.  Это не совет, а руководство к немедленному действию.
75 и более баллов. Очень высокая степень риска. Отягощенная наследственность и неправильный образ жизни ставят под угрозу здоровье Вашего сердца.  Устраните как можно больше факторов риска и немедленно посетите врача.

 

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий