Полезные ссылки
Полезно знать

Почему мы болеем в отпуске?

Об отпуске мы мечтаем целый год, ждем его с нетерпением, но, к сожалению, некоторым из нас не удается полноценно отдохнуть: стоит начаться отпуску, как на нас наваливаются разные недомогания.

Согласно результатам исследования нидерландских врачей, не менее 3% людей, не успев оторваться от работы ради выходных или отдыха, заболевают.

В рамках упомянутого исследования были опрошены 1128 мужчин и 765 женщин. Во втором опросе приняли участие 114 человек, которые сами признали себя жертвами «отпускной» заболеваемости. Результаты получились удивительными. 3,6% мужчин заявили, что заболевают во время выходных, и 3,2% - на второй неделе отпуска. Среди женщин это соотношение выглядело следующим образом - 2,7% и 3,2% соответственно. Причем, во второй группе опрошенных, хронически страдающих «отпускной» болезнью, возраст участников не превышал 26 лет.

Психолог из Нидерландов, профессор Эд Вингерхотс провел исследование парадокса: почему почти 3% людей, не успев оторваться от работы ради выходных или отдыха, заболевают.
 Профессор утверждает, что ему удалось найти причину этого неприятного явления. "Резкий переход от наполненной стрессовыми ситуациями работы к отдыху ослабляет иммунную систему" - считает он.
В первом своем исследовании вместе со своими коллегами он опросил 1128 мужчин и 765 женщин. Во втором опросе приняли участие 114 человек, которые сами признали себя жертвами «отпускной» заболеваемости. По словам профессора Вингерхотса, результаты получились удивительными. 3,6% мужчин заявили, что заболевают во время выходных, и 3,2% - на второй неделе отпуска. Среди женщин это соотношение выглядело следующим образом - 2,7% и 3,2% соответственно. Причем, во второй группе опрошенных, хронически страдающих «отпускной» болезнью, возраст участников не превышал 26 лет. В обеих группах симптомы заболевания были одинаковыми – схожие с теми, что испытывают при гриппе.

Стресс отпуска
«Отпускная» болезнь появляется примерно на второй неделе после начала отпуска. А во время выходных и праздничных дней симптомы проявляются уже в первый нерабочий день. Нидерландские исследователи назвали это заболевание «стрессом отпуска», хотя симптомы, скорее, напоминают грипп. Ученые утверждают, что причина этого неприятного явления -  резкий переход от наполненной стрессовыми ситуациями работы к отдыху и связанное с этим ослабление иммунной системы.
Большинство людей, заболевающих в отпуске, чувствуют большую ответственность за свою работу, все хотят делать «по высшему разряду», быть во всем лучшими. Постоянное физическое и психологическое напряжение приводит к тому, что иммунная система человека ослабевает, и стоит человеку немного расслабиться, как на него наваливается болезнь.

Синдром менеджера
Впрочем, некоторые, даже сохраняя полное физическое здоровье, не могут расслабиться в отпуске психологически. Этим людям в отпуске не дают покоя постоянные и навязчивые мысли о работе. Это означает, что силы отдыхающих подтачивает знаменитый "синдром менеджера", или, как это называют ученые, "синдром отвращения к отдыху". Симптомы при этом самые разнообразные - от банальной усталости до тяжелейшей депрессии.
Сначала причиной такого ненормального подхода к выходным считали, больше по привычке, злоупотребление алкоголем, никотином и прочими "нехорошими излишествами". Однако исследования показали, что все эти банальные причины тут абсолютно ни при чем. Похоже, что в который раз "все болезни от нервов" - несчастные просто не могут "отключиться". "Мысленно все эти люди даже в выходные находятся на работе", говорит профессор Ад Вингерхотс, руководитель исследовательской группы. Отсюда все возрастающее физическое и психическое напряжение, которое, в конечном счете, приводит уже к серьезным проблемам со здоровьем.
Есть и еще одна причина того, что некоторым из нас не отдыхается спокойно. Как считает американский психолог Надин Каслов, всему виной желание делать свою работу абсолютно безошибочно, а поскольку это невозможно, то возникает хроническое ощущение того, что работа не доделана. А с таким чувством и во время отпуска особенно не расслабишься.

Как расслабиться в отпуске?
Психологи считают, что традиционные методы организации отпуска в таких случаях не годятся. И даже рыбалка, идеальное средство расслабиться тут не поможет. Напротив, если во время рыбной ловли мысли все время крутятся вокруг работы, это уже не отдых, а сплошной стресс.
Самое лучшее средство, советуют специалисты, - изменить свое отношение к жизни, поменять приоритеты. И вправду, давно пора понять, что работа - это не самое главное, что у нас есть, бывает в жизни каждого что-то поважнее. Этому "что-то" и нужно уделять основное внимание.

Простуда летом! Не ждали?
Летом пекло на улице и прохлада в кондиционированных помещениях, резкие перепады температуры во время купания, прохладительные напитки из запотевших стаканов и бутылок словно проверяют нас на прочность. А заболеть во время отдыха совсем не хочется.
Продуло… на пляже
Хоть и не верится, но простудиться на пляже при +35oС вполне реально. Хорошенько прогревшись, вспотев по дороге и с вожделением бросившись в манящую прохладу воды, вы рискуете получить боль в горле и насморк. Тем же грозит пребывание в воде более получаса. Это понятно — соприкосновение с большим объемом прохладной воды интенсивно охлаждает организм. Оптимальный режим купаний для нас, незакаленных - в среднем 10 минут при температуре воды не ниже 22°С и только в такой последовательности: позагорали — посидели в тени, остыли там, где нет ветра, и только потом идете в воду.
Просто сидя на берегу, мы тоже не застрахованы... Все дело в скорости движения воздуха. Если нет ни дуновения ветерка и воздух неподвижен, то теплоотдача человеческого тела составляет 0,85 ккал в минуту. Чем сильнее ветерок, тем больше тепла отдает организм; при сильном ветре температура тела снижается на 0,5 градуса и больше, а это уже настоящее переохлаждение. Если при этом нещадно печет солнце, создается ситуация, при которой одни участки тела, перегреваются на солнце, а оставшиеся в тени части тела мерзнут. Разница температур как на сквозняке в помещении - со всеми вытекающими... Еще два летних фактора риска - ветерок в машине и кондиционеры. В непосредственной близости от последних ни работать, ни спать нельзя - простуда более чем вероятна.

Вредная "гусиная кожа"
Главным сигналом того, что процессы вашего теплообмена нарушились, будет озноб. Легонький такой и не очень заметный. Перегревшись на солнце, а затем, перекупавшись, вы можете покрыться мурашками, почувствовать, что замерзли пальцы рук или ног, и даже заметить, что ваши зубы слегка стучат. Пожалуйста, не доводите свой пляжный отдых до озноба и дрожи! Если это произошло, снимите мокрый купальник; разотритесь полотенцем, а затем ладонями; подвигайтесь.
Переохладительные вкусности
Очень трудно удержаться от мороженого в жару, но постарайтесь хотя бы есть его не спеша. Холодные напитки, будь то кола или сок, в которые положена изрядная порция льда, пейте маленькими глотками и не через соломинку (она не дает напитку согреться в полости рта). Особое внимание к холодным пиву и молоку. Они часто провоцируют боль в горле. Если даже вы сумеете избежать ангины, то голос потеряете запросто.
Если вы, не последовав нашим советам, все же подхватили простуду в разгар отпуска, принимайте срочные меры при появлении первых же признаков заболевания. Хорошим средством, помогающим остановить простуду, является Лисобакт – таблетки для рассасывания. Лисобакт повышает местный иммунитет в области носоглотки, то есть, именно там, откуда бактерии начинают свою атаку на весь организм.

Не только простуда
Если зима – время простуд, то лето опасно кишечными инфекциями. Высокая температура воздуха способствует размножению болезнетворных бактерий. Опасно как обилие микробов, так и их токсины, попавшие в организм с пищей. Причиной болезни могут быть, как ни печально, не только недоброкачественные продукты, но и банальное несоблюдение правил гигиены.
Если вы окончательно проголодались и собираетесь перекусить в уличном кафе, обратите внимание: есть ли умывальник для рук (и используется ли он), правильно ли хранятся многочисленные бутерброды. Обработка продуктов в микроволновой печи не гарантирует отсутствия возбудителей опасных заболеваний. Уберечься можно, только выполняя правила личной гигиены. Обязательно нужно каждый раз мыть руки перед едой и после посещения туалета.
Лето радует нас появлением большого количества овощей и фруктов. Порой, выбирая самые вкусные, мы пробуем их прямо на рынке. Но даже на чистых с виду плодах и ягодах может быть множество микробов.

Другие источники инфекции
Общественный транспорт – тоже источник опасности - поручни, сиденья, запыленные окна сомнительной чистоты. А многочисленные бродяги, для которых общественный транспорт - это и работа, и место отдыха? Постарайтесь не есть в пути, а, придя домой, тщательно мойте руки, лучше до локтей, с мылом.
В жару так и хочется забраться в воду, порой, даже не взирая на санитарное состояние водоема! Но вода – это не только опасность утонуть. Водоемы - один из частых источников кишечных инфекций, ведь не секрет, что дизентерия, брюшной тиф, сальмонеллез и холера распространяются через воду. Поэтому купайтесь только в проверенных и разрешенных местах.
Если вы все же почувствовали признаки заболевания, не стесняйтесь обратиться к врачу. Этим Вы убережете себя от развития грозных осложнений, а свою семью от заражения.

 

Комментарии
оставить коментарий
оставить коментарий
Войти под своим именем, чтобы оставить комментарий как зарегистрированный пользователь
Оставить комментарий как Гость:
Ваше имя:*
Текст сообщения:*
отправить комментарий