Резкая боль внизу живота у женщин после туалета по большому

Содержание
  1. Болит внизу живота после опорожнения кишечника, причины
  2. Поиск причин боли внизу живота после опорожнения кишечника, что может быть
  3. Заболевания вызывающие боль после похода в туалет по большому
  4. Различные виды воспалений слизистой кишечника
  5. Аппендицит (воспалительный процесс в аппендиксе)
  6. Дивертикулы и боль после опорожнения
  7. Онкозаболевания толстой кишки
  8. Геморрой и боли в прямой кишке, анусе, заднем проходе
  9. Болезни у мужчин вызывающие боль в заднем проходе после дефекации
  10. Простатит – боли отдают в область прямой кишки
  11. Болезни у женщин вызывающие боль внизу живота после опорожнения
  12. Воспаление матки и придатков матки
  13. Эндометриоз и боли в заднем проходе после дефекации
  14. Спайки и болит кишечник после опорожнения
  15. Онкопатология органов репродуктивной системы
  16. Синдром раздраженного кишечника
  17. Причины
  18. Психосоциальные нарушения
  19. Физиологические изменения
  20. Симптомы
  21. Диагностика
  22. Лечение
  23. Лекарственные препараты
  24. Психотерапия
  25. Диета
  26. Прогноз
  27. Профилактика
  28. Физические упражнения
  29. Заключение

Болит внизу живота после опорожнения кишечника, причины

В процессе естественной дефекации из организма человека наружу выводятся отходы жизнедеятельности, отработанные метаболиты, прочие непереваренные пищевые остатки, сформированные в каловые массы. Нормальный акт дефекации не должен сопровождаться болезненностью.

Содержание статьи:

Если после туалета заболело внизу живота, это может говорить о нарушениях, связанных с патологическими изменениями в организме, природу которых нужно выяснить и принять меры к их устранению.

Поиск причин боли внизу живота после опорожнения кишечника, что может быть

Причины сильной боли в нижней части живота после опорожнения кишечника часто связывают с заболеваниями толстой кишки. В норме, мышечные стенки кишечника постепенно продвигают кишечное содержимое к прямой кишке, при давлении каловых масс на сфинктер ануса появляется позыв к опорожнению, заканчивающийся дефекацией. В случае отклонений в работе кишечника каловые массы застаиваются, появляется ощущение дискомфорта в прямой кишке, а дефекация проходит с натуживанием и болевыми ощущениями. Этому способствуют следующие факторы:

1 воспалительные процессы слизистой разных отделов толстой кишки, при этом наблюдаются тянущие боли снизу живота после опорожнения кишечника;

2 нарушения метаболизма, приводящие к состоянию, когда развивается понос, а после дефекации болит низ живота;

3 последствия пренебрежения правилами здорового питания, отсутствие в рационе питания компонентов, активизирующих двигательную функцию кишечника;

4 нарушения моторики и перистальтики толстой кишки;

5 образование трещин в области ануса, облегчающих проникновение внутрь организма вирусов и вредоносных бактерий, провоцирующих воспаление;

6 нарушение всасываемости электролитов, из-за чего каловые массы чрезмерно уплотняются, или, наоборот, избыточно разрыхляются;

7 снижение двигательной активности, в том числе преимущественно сидячий образ жизни, приводящий к застойным процессам в области малого таза, особенно при избыточной массе тела.

Почему после похода в туалет по-большому болит низ живота, беспокоит многих пациентов, у которых не обнаружено патологий толстой кишки и нарушений работы пищеварительной системы. Анатомически кишечник занимает большую площадь в брюшной полости, в непосредственной близости к нему располагается ряд важнейших органов половой и мочевыделительной системы. Хронические болезни органов малого таза могут вызывать боли в животе после опорожнения кишечника. Стоит остановиться на них подробнее.

Заболевания вызывающие боль после похода в туалет по большому

К перечню часто встречающихся патологий относят воспаления, протекающие в хронической форме, разные виды новообразований, дивертикулез кишечника. Во время хождения по-большому боли в кишечнике провоцируются спазмированием гладких мышц толстой кишки. Кроме болезненности в нижнем участке живота, набор симптомов может варьироваться. Нужно отслеживать их периодичность, характер и интенсивность проявления, чтобы не допустить усугубления ситуации и своевременно обратиться за медицинской помощью.

Различные виды воспалений слизистой кишечника

Начало воспалительного процесса может быть обусловлено следующими причинами:

1 Проникновением в организм возбудителей кишечных инфекций (шигелл, сальмонелл, эшерихий, иерсиний);

2 Поражением тканей кишечника паразитарными микроорганизмами. Внедряясь в слизистую, гельминты и их личинки выделяют массу токсинов, нарушая процесс окончательного всасывания питательных веществ. Жизнедеятельность паразитов способствует нарушению целостности кишечного эпителия.

3 Дисбиозом кишечника, когда активизируется условно-патогенная флора на фоне уменьшения достаточного объема полезных бифидо- и лактобактерий.

4 Негативными изменениями в сосудистой сети толстой кишки. При атеросклерозе локальных кишечных сосудов ухудшается перистальтика.

5 Негативным воздействием отдельных пищевых компонентов, обладающих раздражающим действием на слизистую (перегретые животные жиры, острые специи, маринады с уксусом).

6 Патологией аутоимунной природы, когда по отношению к здоровым клеткам, воспринимаемым в качестве чужеродных, в организме начинается продуцирование антител. Это ведет к постепенному повреждению нормальных тканей и развитию аутоиммунного воспалительного процесса в слизистой толстой кишки.

Если пациент сходил в туалет по-большому, и у него сильно болит внизу живота, значит стоит продиагностировать состояние толстой кишки. Из-за воспалений развиваются патологические изменения в слизистой, физиологически кишечник не может полноценно выполнять свои функции. Характер болезненности разнится, в зависимости от источника проблемы пациент жалуется на:

1 приступы тошноты и рвоты (при гельминтозах);

2 частые запоры или диарейный синдром (при дисбактериозе);

3 потерю аппетита, ощутимое снижение массы тела (при болезни Крона);

4 наличие посторонних включений в каловых массах (примеси крови, гноя, слизи), высокую температуру (при кишечных инфекциях).

Диагностику выполняют с помощью:

1 анализов крови (общий, биохимический);

2 тестов, определяющих состав кишечной микрофлоры;

4 анализов образцов кала (бакпосев, копрограмма).

Схема терапии расписывается лечащим врачом индивидуально с учетом причины патологии, наличия сопутствующих заболеваний.

Аппендицит (воспалительный процесс в аппендиксе)

Боль в паху после опорожнения может быть обусловлена хроническим течением воспаления червеобразного отростка. Пациент связывает болевые ощущения с обычным недомоганием, в то время как воспаление может превратиться в гнойную форму, что опасно угрозой разрыва аппендикса и попаданием содержимого в брюшную полость. У некоторых пациентов присутствует тошнота и боли в нижней части живота после опорожнения, другие жалуются на болезненность ближе к пупку справа, нередко повышается температура. Приступообразные болевые ощущения – повод для осмотра врачом, который с помощью диагностических тестов и результатов анализов определится с диагнозом. Если подтверждается аппендицит, терапевтические меры безрезультатны, показано хирургическое иссечение отростка.

Читайте также:  В середине цыкла боли в низу живота

Дивертикулы и боль после опорожнения

Образование дивертикулов – выпячиваний кишечной стенки вследствие ослабления ее тонуса, на фоне несбалансированного рациона питания и частых запоров, нарушает функциональность толстой кишки. Часто дивертикулез протекает без выраженных симптомов, но в некоторых случаях пациенты жалуются, что у них болит в кишечнике после опорожнения.

В терапии дивертикулеза применяют преимущественно медикаментозное лечение (спазмолитики, слабительные препараты, вяжущие средства, адсорбенты) в сочетании с коррекцией питания. Соблюдение диеты помогает предупредить развитие запоров, при которых избыточно растягиваются стенки кишки. В случае осложненного течения болезни с угрозой разрыва дивертикулов, внутреннего кровотечения при нарушении целостности кишечной стенки показано оперативное вмешательство.

Онкозаболевания толстой кишки

При формировании в толще кишечных тканей опухоли злокачественного характера болезненные ощущения отсутствуют на начальном этапе. По мере того, как опухолевое образование разрастается, оно становится препятствием на пути продвижения каловых масс, появляются тупые, тянущие боли. Кишечник часто спазмируется, поскольку изменения, затрагивающие ткани рядом с опухолью, происходят на клеточном уровне и негативно сказываются на функциональности органа. У больного ноет низ живота и болит в том участке, где локализуется злокачественное новообразование. Помимо этого, пациента беспокоят:

1 расстройства стула;

2 наличие в каловых массах кровяных прожилок;

3 быстрая потеря веса;

5 общее недомогание.

При подозрении на наличие опухоли или полипов в толстой кишке пациенту проводят комплексную диагностику с помощью:

1 УЗИ, рентгена кишечника с применением контрастов;

2 колоноскопии, ректороманоскопии;

3 анализов крови, мочи, кала.

Принципы лечения заключаются в иссечении образования и пораженных участков кишки, комбинации химиотерапевтических и лучевых методик.

Геморрой и боли в прямой кишке, анусе, заднем проходе

Если ноет низ живота рядом с анальным отверстием, подозревают развитие геморроя. При наружном геморрое воспаляются геморроидальные узлы снаружи ануса, при внутреннем геморрое воспаление сосредоточено в области прямокишечного отдела. Интенсивные боли внизу живота возле заднего прохода отмечаются при дефекации, особенно в момент сильного натуживания при опорожнении. Дополнительная симптоматика заключается:

1 в ощущении покалывания и жжения возле ануса;

2 в присутствии кровянистых и слизистых включений в фекальных массах;3

в напряжении мышц анального сфинктера.

Диагностируется заболевание при наружном осмотре области анального отверстия, проведении ректоскопии. При неосложненной форме геморроя рекомендуют консервативную терапию с применением:

1 ректальных суппозиториев;

2 препаратов с противовоспалительным, обезболивающим действием;

3 средств, улучшающих микроциркуляцию в сосудистой сети прямой кишки и укрепляющих стенки капилляров (венотоники).

Пациенту рекомендуют также использование общеукрепляющих препаратов (иммуномодуляторы, витамины), соблюдение диеты, предупреждающей запоры (с преобладанием в меню овощей, нежирных сортов мяса и рыбы, злаков).

Болезни у мужчин вызывающие боль в заднем проходе после дефекации

Вследствие различия анатомического строения некоторых органов малого таза человека есть сугубо мужские заболевания. Если мужчина жалуется, что у него тянет и болит в самом низу живота после того, как сходил по-большому, стоит обратиться к урологу или андрологу. Возможно, причина не в кишечнике.

Простатит – боли отдают в область прямой кишки

Если болит внизу живота у мужчины после дефекации, необходимо проверить состояние предстательной железы. Ее воспаление может провоцировать появление неприятных симптомов, поскольку железа анатомически прилегает к области задней стенки толстой кишки. В числе дополнительных признаков воспалительного процесса отмечают:

1 нарушение эректильной функции;

2 учащение мочеиспускания при выделении малых порций мочи;

3 субфебрильную температуру.

Воспаление тканей простаты провоцируется:

3 кишечными палочками;

Острый простатит имеет ярко выраженную симптоматику, при хроническом течении болезненность не так интенсивна, но пациент ощущает постоянный дискомфорт.

В методах терапии используют комбинацию антибактериальных препаратов со спазмолитиками, уменьшающих интенсивность болевого синдрома.

Болезни у женщин вызывающие боль внизу живота после опорожнения

Патология репродуктивных женских органов нередко становится причиной состояний, когда болит низ живота у женщины после дефекации. Поэтому при наличии абдоминальных болей женщине всегда рекомендуют проконсультироваться с гинекологом.

Воспаление матки и придатков матки

При патологических процессах в маточной полости и прилегающих к ней придатках появляется:

1 болезненность ноющего характера внизу живота;

2 обильные выделения из половых путей;

3 болевые ощущения при интимной близости;

4 нарушения регулярности месячных.

В числе факторов, провоцирующих воспаление яичников и матки:

1 беспорядочные половые контакты;

3 проникновение во влагалище патогенов;

4 последствия оперативных вмешательств;

5 пренебрежение правилами личной гигиены.

Диагноз ставится после гинекологического осмотра, анализа мазка из влагалища, проведения УЗИ. Назначается терапия антибактериальными и противовирусными средствами, при необходимости используются противогрибковые препараты.

Эндометриоз и боли в заднем проходе после дефекации

Эндометриозом называют аномальное разрастание эндометриальных клеток вне полости матки, в разных участках брюшины, в том числе и на тканях кишечника. Этот патологический процесс характеризуется отклонениями в функциях репродуктивной системы: аменореей, бесплодием. В случае прогрессирования заболевания отмечаются спастические боли внизу живота. После проведения интравагинального УЗИ, взятия анализов и уточнения диагноза назначают терапию для уменьшения интенсивности воспаления и гормональную коррекцию.

Спайки и болит кишечник после опорожнения

Фибриновые наслоения (спайки) в органах малого таза формируются в очагах длительного воспаления. В результате ткани соседних органов сращиваются, образуются перетяжки, мешающие нормальному функционированию органов. Если сразу после опорожнения кишечника болит низ живота, причина может крыться в образовании спаек вокруг матки, яичников, толстой кишки. Для предотвращения развития осложнений рекомендуют провести иссечение спаек.

Онкопатология органов репродуктивной системы

При разрастании злокачественного образования в полости матки, придатках, которые близко расположены к кишечнику, он подвергается сдавливанию. Прорастание опухолей в толщу кишки на поздних стадиях провоцирует появление болезненности в процессе опорожнения. Помните, разбираться, почему сильно болит внизу живота после дефекации, нужно с помощью профессиональных специалистов, а не заниматься самолечением.

Читайте также:  В чем причина если сильные боли низ живота

Источник

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — состояние, связанное с периодическими болями в животе, нарушениями стула, вздутием живота. Расстройство может возникать спонтанно, с определенной частотой, причиняя большой дискомфорт. Это состояние можно и нужно контролировать, лечить, применять профилактические меры. Ниже — подробная информация о его причинах, симптомах и лечении.

Причины

Синдром раздраженного кишечника часто встречается у взрослых. Его распространенность в мире может варьироваться от 1 до 28%. На частоту встречаемости влияет место проживания(она выше в странах Европы, в США, состояние чаще диагностируют у жителей городов, а не сельской местности), пол (женщины обращаются к врачу с этой проблемой в среднем в два раза чаще, чем мужчины).

При этом синдроме периодически возникают боли в животе. Они сопровождаются метеоризмом, диареей или, наоборот, запорами. Это происходит из-за изменения кишечной моторики и чувствительности к стимуляции, которые, в свою очередь могут быть связаны с сочетанием психосоциальных и физиологических факторов.

Психосоциальные нарушения

Синдром раздраженного кишечника связывают с рядом состояний, среди которых тревожность, депрессия, расстройства сна, хроническая усталость и другие. Конфликты и стрессы могут усиливать симптомы, провоцировать обострение, но иногда они вообще не влияют на появление недомогания.

Физиологические изменения

Особенности физиологии кишечника могут влиять на появление симптомов. При гипералгезии чувствительность кишечника к обычному растяжению стенок повышается, и возникают болевые ощущения. Дискомфорт могут вызывать вегетативные расстройства, острый гастроэнтерит в анамнезе, слишком сильный сократительный ответ толстой кишки на прием пищи. У женщин функции кишечника могут частично зависеть от колебаний уровня гормонов и его изменения в течение менструального цикла.

На появление синдрома раздраженного кишечника также могут влиять наследственные факторы, физическое перенапряжение, несбалансированное питание, нарушение работы вегетативной нервной системы, нарушение кишечной микрофлоры. Эти факторы могут оказывать комбинированное действие, усиливая или уменьшая проявления синдрома. В то же время их наличие не означает, что синдром возникнет обязательно. Он не связан со структурными изменениями кишечника (диагностика не выявляет их).

Симптомы

При синдроме раздраженного кишечника минимум раз в неделю появляются боли в животе, которые связаны со следующими симптомами или состояниями:

  • метеоризм, урчание в животе, усиленное газообразование, вздутие;
  • чувство натуживания во время дефекации или ощущение, что кишечник опорожнен не полностью;
  • слишком редкий или частый стул (меньше трех раз в неделю либо больше трех раз в сутки), изменение его формы, присутствие слизи в кале.

Главный симптом — абдоминальные боли. Их сила и частота могут меняться: у одних пациентов боли в животе бывают почти каждый день, у других они возникают реже, раз в несколько недель или даже месяцев. Живот может болеть после еды, что сопровождается вздутием, диареей, метеоризмом. Боль также может возникать после пробуждения, стресса, эмоционального возбуждения, физического напряжения. Обычно она проходит после дефекации. Живот не болит по ночам, чаще боль появляется с левой стороны в подвздошной области (боли могут быть и рассеянными). В целом болевой синдром стабильный, не нарастает, не изменяется со временем.

Вздутие живота ощущается пациентами как нарастающий дискомфорт. Нижняя часть живота увеличивается в объеме так, что одежда может становиться тесной. Появляется урчание, наблюдают повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм).

У некоторых пациентов могут наблюдаться симптомы, не связанные с желудочно-кишечным трактом:

  • мигрени, частые головные боли;
  • слабость, быстрая утомляемость, усталость;
  • затрудненное дыхание (ощущение неполного вдоха или кома в горле);
  • дискомфорт в области груди, сердца (в том числе по ночам);
  • изжога, тошнота и раннее насыщение;
  • проблемы с мочеиспусканием (слишком частое, появление ложных позывов, ощущение, что мочевой пузырь опорожнен не полностью);
  • боли в спине.

Эти симптомы чаще появляются у пациентов, имеющих серьезные психологические, эмоциональные проблемы.

Диагностика

Чтобы диагностировать синдром раздраженного кишечника, оценивают клиническую картину, историю болезни, потенциальное влияние психологических факторов, проводят осмотр.

Чтобы уточнить диагноз и исключить другие нарушения в работе кишечника, проводят ряд основных исследований и тестов. (таблица 1).

Таблица 1. Перечень исследований для подтверждения синдрома раздраженного кишечника
Исследование Результаты
Клинический анализ крови Проводится, чтобы исключить анемию, воспалительный процесс, инфекцию.
Биохимическое исследование крови Контроль метаболических нарушений. При частой диарее; выявление электролитного дисбаланса.
Копрологические исследования Анализы кала на содержание яиц гельминтов, простейших, кишечных патогенов, скрытой крови, патологических примесей.
Колоноскопия Эндоскопическое обследование толстой кишки для оценки внутренней поверхности толстой кишки.
Ирригоскопия Рентгенография толстой кишки с использованием контрастного вещества для диагностики воспалительных процессов слизистой, образования полипов, язв, для оценки строения, эластичности стенок, просвета.

Дополнительно оценивают психологический статус пациента и отдельно — уровень тревоги и депрессии.

Большое значение имеет дифференциальная диагностика. Важно исключить воспалительные заболевания, инфекции, острые состояния, колиты, метаболические нарушения, другие заболевания. С синдромом раздраженного кишечника не связаны перечисленные ниже симптомы и состояния:

  • возникновение болей по ночам;
  • потеря веса;
  • постоянные боли в животе при отсутствии других симптомов;
  • заболевание прогрессирует, его проявления усиливаются;
  • повышение температуры, лихорадка;
  • наличие у родственников язвенного колита, целиакии, болезни Крона, рака толстой кишки;
  • при лабораторной диагностике — выявление скрытой крови в кале, изменений в биохимических показателях крови, лейкоцитоза, повышения СОЭ, снижения уровня гемоглобина.

Это — признаки органических изменений, которые требуют углубленного обследования.

Читайте также:  Тянущие боли внизу живота при грыжи позвоночника

Лечение

Синдром раздраженного кишечника проявляется под влиянием комплекса факторов, и лечение должно компенсировать это и устранять основные симптомы. Для успешной терапии важно сотрудничество между врачом и пациентом, участие больного в лечении, его мотивация для преодоления и психоэмоциональных, и физиологических проблем. Для лечения может использоваться психотерапия, диетотерапия, лекарственные препараты. Врач выбирает методы лечения, учитывая, какие факторы в большей степени влияют на проявления синдрома. Также учитывают особенности здоровья пациента, длительность заболевания, то, как именно проявляется синдром.

Лекарственные препараты

Лекарства выбирают по набору симптомов:

  • при диарее назначают обволакивающие, вяжущие и снижающие кишечную моторику лекарства, нормализующие перистальтику;
  • при запорах используют слабительные с растительным составом, солевые растворы осмотического действия, другие препараты, усиливающие перистальтику;
  • при метеоризме используют прокинетики, спазмолитики для нормализации перистальтики;
  • для снятия болевого синдрома назначают спазмолитики.

При выраженных эмоциональных расстройствах (тревожность или возбудимость, неврастения, депрессия), дополнительно могут назначать антидепрессанты или седативные препараты.

Важно! Назначать лекарственные средства, давать рекомендации по их приему, устанавливать дозировки может только врач после подтверждения диагноза. Самолечение может быть опасным, ухудшать самочувствие, затруднять диагностику.

Психотерапия

Если появление симптомов синдрома раздраженного кишечника связано со стрессом, эмоциональным напряжением, тревожностью, помочь в решении проблемы может психотерапия. Чаще других применяют когнитивно-поведенческую терапию. Обычно это — краткосрочное лечение, которое помогает корректировать поведение, эмоциональный отклик, мысли, существующие установки. Реже может использоваться гипносуггестивная терапия, нейролингвистическое программирование или другие терапевтические методики.

Важно! Прежде, чем обращаться к психотерапевту, нужно пройти обследование у терапевта или гастроэнтеролога. Необходимо убедиться в том, что возникающие симптомы связаны именно с синдромом раздраженного кишечника, а не с другими заболеваниями.

Диета

При синдроме раздраженного кишечника пациентам рекомендуют соблюдать принципы здорового питания:

  • рацион должен быть сбалансированным;
  • лучше есть небольшими порциями, не торопясь;
  • при вздутии живота исключают продукты, провоцирующие метеоризм (бобовые, капусту, другие продукты с высоким содержанием ферментируемой клетчатки);
  • снижают потребление подсластителей, сахара, фруктозы, чтобы уменьшить риск диареи и метеоризма;
  • для борьбы с запорами используют содержащие пищевые волокна пищевые добавки.

При построении плана питания для уменьшения симптомов синдрома раздраженного кишечника могут использоваться готовые диеты. Чаще других рекомендуют диету Low-FODMAP. Это — рацион из продуктов, содержащих минимум FODMAP-веществ (т.н. короткоцепочечных углеводов). К таким веществам относят:

  • олигосахариды (содержатся в ржи, пшенице, бобовых, соевых продуктах, чесноке, луке);
  • дисахариды (содержатся в молочных продуктах);
  • моносахариды (фруктоза);
  • полиолы (содержатся в сливах, персиках, грибах, цветной капусте).

Исключение продуктов, содержащих FODMAP-вещества, может уменьшать диарею и метеоризм, но такая диета эффективна не для всех пациентов. Если ее использование не дает результата, нужно отказаться от нее. Также для уменьшения проявлений синдрома раздраженного кишечника может использоваться безглютеновая диета. Формировать подходящий рацион лучше вместе с врачом после обследования.

Рисунок 1. Пример таблицы продуктов по FODMAP-диете. Источник: medicalnewstoday.com

Прогноз

При синдроме раздраженного кишечника прогноз является благоприятным: состояние пациента не ухудшается, а при правильном лечении симптомы можно контролировать или полностью убирать. При легкой форме синдрома обычно достаточно постановки диагноза, консультации, формирования рекомендаций по питанию и назначения препаратов для приема при появлении симптомов. Если состояние длится долго, является средним или тяжелым, назначают комплексное лечение. Пациента направляют к гастроэнтерологу, психотерапевту и альгологу (специалист по лечению боли). Обычно при соблюдении рекомендаций врачей состояние удается быстро улучшить.

Профилактика

Меры профилактики помогают уменьшить проявления синдрома раздраженного кишечника, лучше контролировать его, избегать боли и других симптомов.

Для профилактики врач может назначить соблюдение диеты: сбалансированное, умеренное питание. В рационе не должно быть продуктов, способных провоцировать диарею или запоры, метеоризм, абдоминальные боли. Желательно употреблять как можно меньше алкоголя, газированных, содержащих кофеин или сахарозаменители напитков, есть меньше соленого, острого, жареного. Потреблять пищу лучше небольшими порциями, через равные промежутки времени. Если синдром сопровождается запорами, лучше пить больше чистой воды.

Важно заботиться о собственном психологическом состоянии, сохранять эмоциональное равновесие. Нужно учиться контролировать эмоциональные реакции, осваивать методы релаксации. Чтобы снизить уровень стресса, соблюдают режим дня, контролируют уровень нагрузок, следят, чтобы отдых был достаточным. Хобби, занятия творчеством, увлечения помогают снижать эмоциональное напряжение и уменьшают риск появления синдрома.

Физические упражнения

Для профилактики синдрома раздраженного кишечника эффективны физические упражнения, занятия спортом. Нагрузки должны быть умеренными, посильными. Это может быть ходьба, плавание, гимнастика, йога, цигун, другие виды тренировок.

Влияние физической активности на состояние здоровья пациента с синдромом раздраженного кишечника:

  • занятия спортом снимают психическое напряжение, помогают противостоять стрессу, улучшают эмоциональное состояние;
  • в сочетании с диетой физические нагрузки нормализуют вес, улучшают общее самочувствие, защищают от недомоганий;
  • формирование мышечного корсета в области брюшного пресса может корректировать перистальтику.

Рекомендации по физическим нагрузкам может дать лечащий терапевт, специалист по лечебной физкультуре или врач-реабилитолог. План тренировок составляют с учетом физической подготовки, состояния здоровья. Режим питания при занятиях спортом выстраивают так, чтобы между приемом пищи и началом тренировки проходило не меньше 1,5-2 часов.

Заключение

Синдром раздраженного кишечника можно лечить и контролировать. Правильное питание, здоровый образ жизни и отсутствие эмоциональных перегрузок уменьшают его проявления или полностью устраняют проблему. Главное — убедиться в том, что боли в животе и проблемы со стулом связаны именно с этим синдромом, а не с другими заболеваниями. Для этого нужно обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, пройти обследование. По результатам диагностики врач сможет дать более точные и эффективные рекомендации по лечению и профилактике синдрома раздраженного кишечника.

Источник

Медицинский портал: все о здоровье человека, клиники, болезни, врачи - MedPortal.md
Adblock
detector