Как функционирует ваша иммунная система?


1. Вы ощущаете на себе малейшее изменение погоды, днем часто зеваете и мечтаете поскорей добраться до постели?

Да, часто – 9;

иногда бывает – 6;

редко или никогда – 0.

2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ и с трудом следите за ходом дискуссий?

Да, часто –10;

иногда бывает – 5;

редко или никогда – 0.

3. Вы подвержены аллергии?

Нет – 0;

раньше страдал – 2;

да – 8.

4. Просыпаетесь ли вы утром в разбитом состоянии, хотя с вечера вовремя легли спать?

Редко – 2;

часто – 5;

почти всегда – 9.

5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы?

Да – 8;

иногда – 4;

редко, почти никогда – 0.

6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии?

Часто – 10;

иногда – 5;

почти никогда – 0.

7. Если у вас начинается кашель, то это надолго?

Да – 7;

по-разному – 5;

нет – 0.

8. Вы легко подхватываете насморк?

Да – 10;

по-разному – 5;

нет – 0.

9. Вы занимаетесь спортом?

Регулярно – 0;

время от времени – 3;

нет – 10.

10. У вас сухая, шелушащаяся кожа?

Да – 10;

временами – 5;

нет – 0.

Результаты теста:

2-31 балл. Можете себя поздравить, ваша иммунная система достаточно стабильна.

32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя пока функционирует неплохо. Но не переоценивайте своих возможностей. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов!

62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. Вы сможете помочь ей, основательно перестроив режим питания, увеличив продолжительность сна, отказавшись от алкоголя и никотина и уделив внимание спорту — минимум 20 минут в день спортивных упражнений у открытого окна.

Читайте также:  Риск остеопороза

Крепкого вам здоровья и не болейте!

 

Медицинский портал: все о здоровье человека, клиники, болезни, врачи - MedPortal.md
Adblock
detector