Угрожает ли вам нервный срыв?

Угрожает ли вам нервный срыв, и часто ли вы подвергаетесь стрессам? Проверьте. Для этого ответьте на поставленные вопросы, а затем просуммируйте баллы.

1. Бывает ли вам трудно обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?

Да, всегда – 3;

очень часто – 2;

иногда – 0,

очень редко – 0;

никогда – 0.

2. Думаете ли вы о своих проблемах даже в свободное время?

Очень часто – 5;

часто – 4;

иногда – 2;

очень редко – 0;

никогда – 0.

3. Вы долго переживаете из-за неприятностей?

Да, всегда – 5;

часто – 4;

иногда – 2;

очень редко – 0;

никогда – 0.

4. Сколько времени вы уделяете себе вечером?

Более 3-ех часов – 0;

2 – 3 часа – 0;

1 – 2 часа – 0;

меньше часа – 2;

ни минуты – 0.

5. Испытываете ли вы желание помочь человеку, когда у него что-нибудь не получается?

Да, всегда – 5;

часто – 4;

иногда – 2;

очень редко – 0;

никогда – 0.

6. Вы долго колеблетесь, прежде чем принять решение?

Да, всегда – 3;

очень часто – 2;

часто – 1;

очень редко – 0;

никогда – 0.

7. Любите ли вы давать советы?

Да, всегда – 4;

часто – 3;

иногда – 1;

очень редко – 0;

никогда – 0.

8. Как вы говорите?

Торопливо, скороговоркой – 3;

быстро – 2;

спокойно – 0;

медленно – 0;

важно – 0.

9. О вас говорят, что вы вечно спешите… Это верно?

Да, всегда – 5;

очень часто – 4;

часто – 1;

Читайте также:  Как вы смеетесь?

очень редко – 0;

никогда – 0.

10. Стоя в очереди, вы нервничаете?

Очень часто – 4;

часто – 3;

иногда – 2;

очень редко – 1;

никогда – 0.

11. Трудно ли вам отказаться от вкусной еды?

Да, всегда – 3;

часто – 2;

иногда – 0;

очень редко – 0;

никогда – 0.

12. Бывает ли так, что во время разговора с собеседником ваши мысли витают в облаках?

Очень часто – 5;

часто – 4;

иногда – 3;

очень редко – 0;

никогда – 0.

13. Делаете ли вы несколько дел одновременно?

Да, всегда – 5;

часто – 4;

иногда – 3;

очень редко – 1;

никогда – 0.

14. Как часто на душе у вас скучно и пусто?

Всегда – 5;

часто – 4;

иногда – 1;

очень редко – 0;

никогда – 0.

Подсчитайте баллы

От 45 до 63 баллов: нервный срыв для вас — реальная угроза. Проверьте кровяное давление и содержание холестерина в крови. Подумайте, не пора ли вам изменить образ жизни?

От 20 до 44 баллов: нужно относиться к жизни спокойнее и уметь внутренне расслабляться, снимать напряжение.

До 19 баллов: Старайтесь впредь так же избегать волнений, сохранять такое же спокойствие, не обращать внимания на пустяки и не воспринимать любые неудачи драматически.

0 баллов: если вы честно ответили на все вопросы, единственная опасность для вас — чрезмерное спокойствие и скука.

 

Медицинский портал: все о здоровье человека, клиники, болезни, врачи - MedPortal.md
Adblock
detector