Можно ли набрать вес с запором

Может ли запор приводить к увеличению веса? в закладки

Наверняка тебе знакома следующая ситуация: бывают дни, когда ты смотришь на свое отражение в зеркале и замечаешь, что живот кажется неожиданно полным и раздутым. Это — достаточно типичная ситуация, когда человека беспокоит запор.

Как правило, запор сопровождается ощущением тяжести и вздутием живота. Если в этот момент ты встанешь на весы, ты заметишь, что твой вес немного больше обычного. Разве так бывает? Может ли запор быть причиной увеличения веса?

Сегодня нам хотелось бы подробнее поговорить на эту тему. Надеемся, что это позволит развеять большинство твоих сомнений и поможет тебе быстро справиться с этой знакомой многим из нас неприятной проблемой.

Может ли запор способствовать увеличению веса?

Ответ: нет. Но было бы не лишним более подробно осветить эту тему и детально проанализировать каждый ее аспект, не так ли?

Предлагаем рассмотреть следующий пример. На протяжении недели у тебя нет регулярного стула, тебя беспокоит запор. Ты заметила, что брюки и юбки стали жать тебе в области живота. Поэтому ты решаешь взвеситься и видишь, что твой вес слегка увеличился. Из-за чего это происходит?

  • В этом случае увеличения веса обусловлено не увеличением количества жира, а накоплением в кишечнике переработанной пищи. Когда человека беспокоит запор, стул перестает быть регулярным, а каловые массы накапливаются в кишечнике. Это приводит к развитию воспаления и вздутию живота. Содержащиеся в каловых массах токсины вызывают задержку жидкости в организме.
  • Запор вызывает у нас ощущение, что мы поправились, хотя на самом деле это не так. Как только работа кишечника нормализуется, стрелка весов вновь вернется на прежнее место.
  • Бесспорно, твой живот сейчас выглядит полным и раздутым. Но это никак не связано с жировыми отложениями. Причиной «толстого живота» в твоем случае является задержка в кишечнике каловых масс. Поэтому не бойся: запор никак не скажется на твоей фигуре, и тебе не придется покупать новую одежду. Но это вовсе не означает, что с запором не надо бороться — редкий стул вреден для нашего здоровья и может грозить в будущем серьезными проблемами.
  • Регулярный стул, а вместе с ним и регулярное очищение кишечникаоказывают большое влияние на состояние нашего здоровья. Не стоит недооценивать этот важный фактор. Когда ты ходишь в туалет регулярно, твой организм очищается от токсинов и других вредных веществ. Это является отличной профилактикой задержки жидкости. Поэтому в том случае, если ты придерживаешься диеты для похудения, в твой рацион обязательно должны входить достаточное количество жидкости, продукты с содержанием клетчатки, фрукты и овощи. Это поможет тебе не только распрощаться с лишними килограммами, но и избежать запора. Регулярный стул важен для нашего здоровья не меньше, чем нормальный вес.
  • В случае, если ты перенесла острый запор, через некоторое время ты можешь заметить увеличение веса на 2-3 килограмма. Увеличение веса во время запора — вполне реальный факт. Но хотелось бы еще раз повторить, что в этом случае увеличение веса не связано с увеличением массы тела. Как только ты справишься с запором, твой вес вернется к привычным показателям. Именно увеличение массы тела приводит к тому, что мы поправляемся. В этом случае полнеют и талия, и руки.
  • Случается, что на протяжении нескольких дней или недель мы неправильно питаемся. Слишком много сахара, недостаток жидкости, мало продуктов, богатых клетчаткой. В результатенаш организм производит больше жидкости для того, чтобы очиститься от вредных веществ. Тогда у тебя также может возникнуть ощущение, что ты набрала вес. Но это всего лишь визуальный обман: если ты станешь пить больше воды и внимательнее отнесешься к своему питанию, проблема решиться сама собой.

Профилактика запора

Следует отметить один интересный факт: женщинам чаще, чем мужчинам, приходится сталкиваться с запорами и задержкой жидкости. Бывают дни, когда ты предпочитаешь не смотреть в зеркало — такой тяжелой и раздутой ты себя ощущаешь. Но хочется тебя успокоить: следуя небольшим рекомендациям, ты можешь навсегда оставить в прошлом эти неприятные моменты.

Для этого необходимо изменить некоторые привычки и уделять больше внимания своему здоровью. Не забывай, что порой стрессы или повседневные заботы заставляют тебя спешить и откладывать на потом заботу о своем здоровье. Ты в который раз заставляешь себя «потерпеть еще немного». Если ты будешь продолжать так и дальше, рано или поздно твой организм не выдержит.

Читайте также:  Запор у грудничка при грудном вскармливании 3 дня

Восстановить здоровье тебе помогут следующие рекомендации:

1. Завтрак

Завтрак играет важную роль в профилактике запора. Существует формула идеального завтрака, согласно которой он должен обязательно включать в себя немного фруктов и овсянки, а также горячий напиток.

Например, можешь попробовать приготовить порцию овсянки с добавлением кусочков киви или винограда. В качестве напитка попробуй приготовить настой крапивы с добавлением меда. Пей его небольшими глотками.

2. Напиток из алоэ вера и апельсина

Сочетание алоэ вера и апельсина — по-настоящему волшебное средство против запора.

Ингредиенты

  • 30 г. алоэ вера (для приготовления коктейля тебе понадобится гель, находящийся внутри стебелька алоэ)
  • 150 мл. теплой воды
  • 1 апельсин

Приготовление

Вскипяти воду в чайнике и залей кипятком алоэ вера. Он должен полностью раствориться в воде. В это время выжми сок из апельсина. Добавь апельсиновый сок в теплый настой алоэ. Выпивай напиток утром натощак. Очень вкусно, вот увидишь!

3. Умеренная физическая нагрузка

Твоему здоровью пойдут на пользу получасовые прогулки, плавание… Когда мы ведем активный образ жизни, работа нашего кишечника улучшается. Движение помогает кишечнику перемещать находящуюся в нем пищу. Будь активной! Это не только позволит тебе избежать запоров, но и укрепить здоровье в целом.

4. Легкий и ранний ужин

Очень важно не перегружать желудок пищей перед сном. Когда мы едим в позднее время суток, работа кишечника замедляется, в результате чего в нем накапливаются отходы, которые утром сложно будет удалить. Идеальный вариант — легкий ужин за два часа до сна.

5. Клетчатка, овощи и вода

Эта формула никогда тебя не подведет! Рацион, богатый свежими овощами (еще лучше, если ты будешь есть их без тепловой обработки), клетчаткой и водой позволит наладить работу пищеварительной системы. Обязательно попробуй вкусные коктейли на базе свеклы и моркови. Они не только вкусные, но и очень эффективные.

Источник

9 проблем с пищеварением, которые могут способствовать увеличению веса

Когда ваше пищеварение в полном порядке, качество жизни заметно выше. Если же вы сталкиваетесь с проблемами, вы сразу же замечаете дискомфорт, а порой заодно и рост цифры на весах. Проблемы с пищеварительным трактом сильно воздействуют на то, как вы питаетесь, как ваш организм усваивает пищу (это может приводить к росту или снижению веса). Нередко заболевания вызывают потерю веса, так как полезные вещества из продуктов не усваиваются, но случаются и такие проблемы, при которых вес растет. Если вы замечаете появление лишних килограммов и не можете объяснить, в чем причина такой ситуации, вероятно, дело в одной из этих распространенных проблем с пищеварением.

Изжога

Расстройство, связанное с изжогой, приводит к дискомфорту, возникающему тогда, когда желудочный сок попадает в пищевод. Людям, которые страдают от такой проблемы, помогает употребление пищи – когда они едят, боль исчезает. Все дело в том, что слюна нейтрализует кислоту в пищеводе. Как только пища будет переварена, все симптомы заболевания возвращаются снова, порой в куда более агрессивной форме. В результате человек может оказаться в опасном замкнутом круге постоянного переедания. Это приведет к повышению массы его тела. Специалисты не рекомендуют использовать домашние средства вроде яблочного уксуса или сока алоэ вера, ведь нет никаких научных подтверждений их эффективности. Вместо них лучше использовать лекарства, проконсультировавшись перед их выбором с врачом. Они не приведут к осложнениям и не вызовут набора веса.

Язва — это повреждение на слизистой оболочке желудка или кишечника, обычно возникающее из-за избыточного производства кислоты в желудке. Как и при изжоге, употребление пищи облегчает болезненные симптомы при язве, снижает вздутие и помогает избавиться от постоянной тошноты, потому что на какое-то время желудочная кислота нейтрализуется. В результате пациент начинает есть чаще и, конечно же, набирает вес. Чтобы бороться с язвой, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и начать прием определенных медикаментов. Не принимайте лекарства вроде ибупрофена или аспирина, потому что они могут вызвать внутреннее кровотечение и оказаться опасными для жизни.

Запор

Когда у вас проблемы со стулом, вы ощущаете тяжесть и можете заметить, что начинаете набирать вес. К счастью, это не столько лишние отложения жира, сколько заблокированные в кишечнике отходы. Если вы сможете восстановить свое пищеварение, вы избавитесь от этого веса. Проблема только в том, что запор вызывает ощущение подавленности и снижение энергии, поэтому вам будет трудно найти мотивацию для тренировки и правильного питания. Старайтесь придерживаться сбалансированного рациона и употреблять не менее тридцати граммов клетчатки в день. Следите за уровнем жидкости в организме, регулярно тренируйтесь. Если это не поможет, обратитесь за помощью к врачу.

Распространение бактериальной инфекции

В кишечнике содержатся как хорошие, так и вредоносные бактерии. Исследования показали, что полезные бактерии имеют огромное значение для вашего здоровья в целом, так как они снижают воспалительные процессы и помогают контролировать массу тела. Проблема возникает тогда, когда количество бактерий становится чрезмерным и в организме нарушается баланс. Распространение плохих бактерий может приводить к набору веса по двум причинам. Во-первых, бактерии производят метан, который замедляет работу кишечника, и в результате ваш организм усваивает больше калорий. Во-вторых, проблема с бактериями вызывает замедление метаболизма, а также действует на чувствительность организма к инсулину и лептину, которые регулируют чувство голода. В результате вам хочется больше углеводов, вы не чувствуете сытость даже после достаточно большого приема пищи. Чтобы избежать такой проблемы, постарайтесь избегать применения антибиотиков, за исключением случаев, когда они крайне необходимы. Если в вашем организме уже случилось распространение бактерий, вам потребуется травяная добавка для укрепления здоровья пищеварения – обсудите это с врачом.

Читайте также:  Лекарственные средства при хронических запорах

Синдром раздраженного кишечника

Это достаточно распространенный на данный момент диагноз. Синдром раздраженного кишечника нередко сопровождается и другими пищеварительными проблемами вроде аллергий или дисбаланса хороших и плохих бактерий. Как и запор, этот синдром сопровождается вздутием живота и хроническим воспалением, которые могут приводить к набору веса. Человеку, который получает такой диагноз, следует разобраться, в чем причина проблем с кишечником. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы разобраться, как восстановить баланс в кишечнике и вернуть нормальный уровень пищеварительных энзимов. Порой помогает диета без глютена или не вызывающая газообразования.

Болезнь Крона

Распространенными симптомами болезни Крона являются сниженный аппетит и потеря веса, а также хронические воспалительные процессы, но порой человек может столкнуться и с противоположной ситуацией, как правило, когда прописывается лечение на основе стероидов. Стероиды вызывают тягу к углеводам, к тому же они приводят к накоплению жидкости в организме и появлению отеков. К счастью, сбросить вес после отказа от стероидов оказывается достаточно быстро. В процессе помните о том, что ваше здоровье в целом имеет большее значение, чем несколько дополнительных килограммов на весах. Тем не менее если ваша реакция на стероиды слишком сильная, вы можете обсудить с врачом другие возможности лечения.

Гастропарез

Гастропарез нередко ассоциируется с диабетом. Это расстройство, которое замедляет или останавливает передвижение пищи из желудка в кишечник. Из-за того, что процесс пищеварения не происходит нормально, вы можете заметить набор веса. Впрочем, при стабилизации ситуации нормализуется и вес. По данным специалистов, правильное питание – основной фактор при лечении гастропареза. Так как жирные продукты и продукты, богатые клетчаткой, дольше перевариваются, рекомендуется ограничить употребление подобной пищи. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь по поводу лечения с врачом.

Пищевая непереносимость

Если вы замечаете, что ваш организм негативно реагирует на употребление некоторых продуктов, возможно, дело в непереносимости. Это состояние, отличающееся от пищевой аллергии; оно представляет собой не реакцию иммунитета, а проблемы с пищеварением, связанные с неспособностью организма усваивать некоторые вещества, чаще всего это молочные продукты. Люди с непереносимостью сталкиваются с газообразованием, коликами, вздутием живота, из-за чего кажется, что они набирают вес. В зависимости от того, насколько остро проявляется непереносимость, можно также столкнуться и с диареей. Если вы ощущаете дискомфорт после еды, постарайтесь ограничить употребление продуктов, вызывающих такую проблему, или вообще исключить их из своего рациона.

Язвенный колит

Язвенный колит воздействует на кишечник и приводит к постоянному воспаленному состоянию пищеварительного тракта. При лечении стероидами вы можете заметить набор веса, как и в ситуации с болезнью Крона. Ваш организм при таком лечении может накапливать жир, особенно в области лица и шеи. Но не стоит беспокоиться: как только прием медикаментов закончится, ваше состояние вернется в норму.

Источник

Как связаны запор и набор веса?

Люди с избыточной массой тела чаще подвержены запорам. Это связано с особенностями питания — преобладанием в рационе фастфуда и других источников простых углеводов. Такая пища быстро усваивается и способствует не только дальнейшему набору лишних килограммов, но и нарушениям в работе органов ЖКТ.

Запор и набор веса взаимосвязаны. Доказано, что мужчины и женщины с ожирением страдают от задержки стула в несколько раз чаще. Попытки сесть на диету не помогают решить проблему. При бедном клетчаткой и витаминами рационе питания каловые массы плохо формируются. Из-за малого объема они медленно продвигаются по кишечнику, что только усугубляет запор.

Для восстановления нормального пищеварения на фоне набора веса многие начинают принимать слабительные. Делать это следует с осторожностью: не все аптечные препараты эффективны и безопасны. В состав некоторых средств входит сенна и другие агрессивные компоненты, которые негативно влияют на функции кишечника. Такие препараты провоцируют диарею со спазмами и болью, могут вызывать другие побочные эффекты.

Что поможет справиться с запором?

Эффективно устранить запор при наборе веса поможет правильное питание. Для нормализации стула нужно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой:

  • фасоль и другие бобовые,
  • каши на основе цельного зерна,
  • отварной коричневый рис,
  • печеные картофельные дольки,
  • льняное семя,
  • зелень,
  • фисташки,
  • все фрукты и ягоды, особенно малину и сливы.

Если нужно наладить работу кишечника, на помощь придет Фитомуцил Норм. Биокомплекс мягко и эффективно устраняет запор у беременных и кормящих женщин, детей с 3 лет, взрослых всех возрастов. В составе нет сенны и компонентов синтетического происхождения, только сушеная мякоть сливы и оболочка семян подорожника.

Читайте также:  Как быстро справится с запором беременной

Фитомуцил Норм восстанавливает кишечную перистальтику естественным образом, не провоцирует ложных позывов, болезненных спазмов и вздутия живота. Правила приема биокомплекса приведены в инструкции.

Источник

Если человек худой и у него запоры, то он может набрать вес?

Лучший ответ по мнению автора

Алена Ковалева

нарушение работы пищеварительного тракта, которое может проявляться запорами, конечно, способствует дефициту веса. Поэтому в первую очередь нужно устранить причину запора и сам запор. К запорам могут приводить самые разные заболевания органов пищеварения и нарушение режима питания.

В первую очередь нужно пройти обследование:

1. Общий анализ крови и мочи

2. Биохимический анализ крови — общий белок, мочевина, креатинин, глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, общий и прямой билирубин

3. УЗИ органов брюшной полости

6. Колоноскопия по направлению гастроэнтеролога

С результатами нужно обратиться к гастроэнтерологу, который даст рекомендации.

Кроме этого, необходимо соблюдать следующие правила, чтобы избежать запоров:

1. Употребление достаточного количества жидкости

2. Достаточная двигательная активность

3. Употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов

4. Способствуют запорам кондитерские изделия, пирожные, горячий хлеб, пироги. Лучше отказаться от солений и копченостей, сыра. Страдающим запорами лучше держаться подальше от скрепляющих продуктов, а также газообразующих и содержащих эфирные масла. К таковым относятся: бобовые, капуста, щавель, редька, редис, манная каша и кисели.

Также, если есть проблема дефицита веса стоит пройти эндокринолога, так как часто это проблема эндокринологического характера.

Источник

Запоры при снижении веса: чем опасны и как устранить

Запорами страдают многие люди, имеющие лишний вес. Это объясняется, в частности, тем, что при неправильном питании микрофлора кишечника нарушена. Чем опасны запоры и как их устранить без применения слабительных? Разбираемся в этой статье.

Я неоднократно писала в своих статьях об основных ошибках желающих похудеть. Резкая физическая нагрузка и строгая диета — самое худшее, что вы можете придумать. Организм начнёт сопротивляться, ведь такие резкие перемены — это стресс. Усугубляет ситуацию то, что вы ограничиваете себя в питании, организм недополучает питательных веществ и строительного материала для правильной работы клеток.

Особенно опасны низкоуглеводные диеты , при которых в вашем рационе преобладают белковые продукты, а углеводы сокращены до минимума. Избыток белка приводит к повышенной нагрузке на почки, печень и кишечник, к образованию камней в почках и желчном, к дисбактериозу. Нехватка клетчатки провоцирует запоры.

Основные причины запоров:

-Нехватка воды в рационе
-Нехватка клетчатки в рационе
-Нерегулярное питание
-Нехватка физической активности

Чем опасно нерегулярное опорожнение кишечника?

-Хроническая усталость
-Дефицит витаминов (по причине плохой всасываемости полезных веществ)
-Неврозы, стрессы, эмоциональные расстройства
-Боли и вздутие живота
-Аллергии
-Геморрой
-Нарушение моторной функции кишечника и всего ЖКТ
-Дисфункция органов ЖКТ
-Интоксикация организма
-Полипы и новообразования в кишечнике

При запорах пища плохо усваивается, даже при, казалось бы, правильном питании. Происходят процессы гниения и брожения в кишечнике, нарушается микрофлора: происходит рост патогенных бактерий и микроорганизмов. Это оказывает негативное влияние на работу всего организма. При таком положении дел очень сложно избавиться от лишнего веса.

Как бороться с запорами?

В первую очередь, важно отрегулировать питание. Добавить в рацион больше овощей, зелени, фруктов . Это клетчатка, которая мягко будет очищать кишечник, удаляя из него непереваренные частички пищи, токсины и другие отходы. Кроме того, большинство овощей и фруктов — продукты с отрицательной калорийностью , а это значит, что при их употреблении вес будет уходить!

Если организму трудно переваривать сырые овощи и фрукты, готовьте овощи при помощи тушения, отваривания, запекания . Но не забывайте, что термическая обработка разрушает витамины и ферменты . Поэтому, всё же старайтесь есть сырыми овощи и фрукты, которые комфортны для вашего пищеварения.

Уменьшите употребление жиров, особенно животных . Добавьте в рацион растительные жиры , содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.

Исключите из рациона продукты из белой рафинированной муки , которые вызывают активное слизеобразование в кишечнике, «склеивают» микроворсинки кишечника, блокируя усвоение пищи.

Обязательно употребляйте достаточное количество воды , не менее 1,5 литров в день. При нехватке воды происходит обезвоживание организма, это сказывается на работе кишечника.

Употребляйте ферментированные продукты , чтобы пополнить баланс полезных бактерий в кишечнике: кефир, йогурты (только натуральные, а лучше домашние), квашеную капусту, маринованную свеклу.

Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни на овощах, фруктах, кашах. Благодаря разгрузочным дням с такими продуктами (содержащими большое количество клетчатки) кишечник будет активно очищаться, постепенно стул наладится.

Такое питание заменит вам слабительные препараты , кстати, которые далеко не так безвредны для организма.

Предлагаю вам другие мои статьи на тему очищения кишечника и снижения веса:

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях . Кнопочки сбоку. Спасибо!

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Источник

Медицинский портал: все о здоровье человека, клиники, болезни, врачи - MedPortal.md
Adblock
detector